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居家运动背景权威发布_运动健身壁纸(2024年11月精准访谈)

内容来源：德赛环球网所属栏目：观点更新日期：2024-11-29

居家运动背景

探寻体育游戏魅力巅峰！十大必玩体育竞技之作等你来战！从真实的足球盛宴到创新的篮球挑战，每一款游戏都是运动与竞技的完美结合。今天，为大家推荐十款不容错过的体育游戏，让你尽享竞技乐趣！ 1. **《滑翔跳伞：接近飞行》** - 感受高空跳伞的极限刺激，体验军人般的精准模拟。 2. **《NBA 2K16》** - 真实感爆棚的篮球游戏，每个球员的动作都经过精密捕捉。 3. **《NBA 2K23》** - 女篮故事新篇章，操作流畅，挑战不断。 4. **《滑板2》** - 广阔场景，双摇杆操作，畅享滑板乐趣。 5. **《托尼霍克职业滑板1+2》** - 经典回归，高清画质，新手友好。 6. **《美国大学：橄榄球25》** - 134所FBS学校的激烈对抗，感受美式橄榄球的魅力。 7. **《轰动世界足球2010》** - 真实世界锦标赛背景，适合足球爱好者。 8. **《NFL PRO ERA II》** - VR技术加持，展示你的QB技能。 9. **《音乐拳击》** - 结合音乐和拳击的体感游戏，居家锻炼新选择。 10. **Sporty Peppers的运动辣椒** - 全面的运动健康应用，助你科学健身。每一款游戏都有其独特之处，总有一款能打动你的心！快来一探究竟，体验最炙手可热的体育游戏世界吧！游戏体验 --- **更多赛事资讯，敬请关注我的微博！** 𐟏†𐟏€⚽️

三叶草联名Samba鞋款市价飙升！回顾 adidas Originals 与 Sporty & Rich 的联名系列，尤其是 Samba 鞋款，其人气之高令人瞩目。目前，这款鞋款的市价在两千至四千人民币之间。最近，双方再次携手推出新的联名系列，带来三款鞋款和一系列适合当下季节的服饰。此次合作中，Emily Oberg 将她独特的美学风格融入 Handball Spezial、Samba 和 Adistar Cushion 的设计中。以红、白、蓝为主色调，呈现出丰富多彩的视觉效果。每一款鞋都配有专属的特殊鞋盒包装和限量版挂坠装饰，增添了一抹独特韵味。该系列巧妙融合了 Sporty & Rich 创始人 Emily Oberg 的多元文化背景。红、白、蓝三色的设计灵感源自加拿大、法国和美国国旗元素。在服装方面，Sporty & Rich 的美学风格同样贯穿其中，包括 T 恤、Polo 衫、短裤、运动上衣和运动裤，满足居家与运动的穿着需求。据悉，adidas Originals 和 Sporty & Rich 合作系列将率先在巴黎勒布里斯托酒店独家发布，并于 7 月 25 日开设的快闪店进行发售。

1️⃣ **秋冬流感高发季背景**：秋冬季节，随着气温的逐渐降低，空气湿度减少，人体免疫力相对减弱，流感病毒活跃度增加，成为流感疫情的高发期。流感病毒通过飞沫传播，症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉疼痛、疲劳等，严重时可能引发肺炎、心肌炎等并发症。 2️⃣ **专家支招：预防措施**： - **接种疫苗**：接种流感疫苗是预防流感最有效的手段之一，建议每年秋季及时接种，特别是老年人、儿童、孕妇及慢性病患者等高风险人群。 - **个人卫生**：勤洗手，使用肥皂和流动水清洗至少20秒；避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡。 - **保持健康生活方式**：均衡饮食，保证充足睡眠，适度运动，增强身体抵抗力。 - **减少聚集**：避免前往人群密集、通风不良的场所，减少不必要的聚会活动。 3️⃣ **应对策略**：一旦感染流感，应立即就医，遵医嘱治疗，并居家隔离，防止病毒传播。同时，密切关注病情变化，防止并发症的发生。

筋膜枪大枪小枪怎么选？真实体验告诉你！大家好，今天来聊聊我最近入手的筋膜枪，特别是大枪和小枪的区别。作为一个居家健身的小白，我对这些专业器材的了解几乎为零，所以这次体验也算是摸石头过河吧。先说说我的背景吧，练瑜伽、跳健身操断断续续也有几年了，以前总觉得只要拉伸到位，泡个热水澡就能缓解肌肉疲劳。但最近我加了肩背和手臂的自重训练，训练完简直感觉像是从釜山行里逃出来的一样！于是我决定拿出我100年前买的筋膜球来试试，结果感觉自己像是只猴子在墙上挠痒痒。于是，我决定去买个筋膜枪，做了一番功课之后，在GXA的N12和Artsmith的AS300之间犹豫不决。 𐟌𘠥𘸨焥﹦𜚊GXA-N12：振幅11mm，重量1kg，6档，有暂停键和电量显示，专用充电器，有配套的手拎包。 Artsmith-AS300：振幅8mm，重量560g，4档，无暂停和电量显示，type-c充电口，需要单独买手拎包。 𐟌𘠤𘪤𚺦„Ÿ受： GXA稳定性更好，感觉对肌肉的放松效果更好更快，操作方便，带电量显示屏，不太震手。放松臀腿的话，走个一遍就特别舒服。但是它确实比较重，机身也大，适合手大、运动量大的朋友使用。对我而言，它按肩背和手臂的力道太大了，一档还是很大，打手臂上感觉直接碰到骨头了。还有一点就是它的气味确实不太友好。 AS300则轻一些，更便携，充电方便，适合运动量不大的朋友使用。但它的稳定性、放松速度这些体验感都比GXA差一些，也比GXA更震手。适合放松手臂、肩背，对于臀腿而言，它走个四五遍不如GXA走一遍的效果。 𐟌𘠦€𛧻“：如果你运动量大、肌肉量大，日常有撸铁习惯的朋友们，建议选择GXA；如果你是运动量小的、有氧运动做得多的朋友们，建议选择AS300。当然啦，如果你不差钱的话，最好两个都入手。AS300用来放松肩背和手臂，GXA用来放松臀腿。希望我的分享能对大家有所帮助！如果有更多问题或者想要了解的筋膜枪型号，欢迎留言讨论哦！

居家办公期间，4个自学技能让你更强大 𐟌ˆ 居家办公期间，你是否在寻找提升自己的新技能？这里有四个建议，帮助你在空闲时间充实自己！ 𐟎젱. 自学Pr剪辑技巧 𐟑‰ 通过观看博主姐姐的教学视频，每天投入30—60分钟进行实践，掌握剪辑、背景音乐、转场、视频调色和字幕字体等基础技能。 𐟓ˆ 2. 市场营销与活动策划知识积累 𐟑‰ 利用【方案巴巴】平台，每天花费60分钟左右，阅读1—2个营销报告或节日活动策划案。 𐟑‰ 分析各个行业的爆款产品营销报告，学习市场营销知识。 𐟑‰ 探索大型企业的活动策划案（如年会、法定节假日、发布会等），培养流程意识。 𐟓š 3. 坚持锻炼英语口语和听力 𐟑‰ 通过观看英美剧和油管视频，仅使用英文字幕，每天投入2小时以上进行盲听练习。 𐟑‰ 阅读学校的文献和报告，提升英语能力。 𐟏‹️‍♂️ 4. 坚持运动 𐟑‰ 每天抽出1小时进行运动，保持身体健康。 𐟑‰ 居家办公可能模糊工作与生活的界限，但坚持运动能帮助你保持积极情绪和良好状态。 𐟒𜠨🙤𚛦Š€能不仅能帮助你提升个人能力，还能为你的职业生涯增添亮点。无论是在外企还是国内企业，这些技能都能为你带来更多机会。加油，让我们一起在下班后充实自己吧！

奥运冠军王丽萍推荐的五个冬天居家锻炼，每个只需要花费十分钟，效果相当于慢跑一个小时。这五项锻炼分别是：第一，普拉提。这种锻炼非常适合冬天在家进行，动作幅度不大但能有效练习全身肌肉，减少脂肪堆积，改善体型。尤其适合那些不喜欢剧烈运动的人士。第二，哑铃HIIT训练。这是一种全身性的高强度间歇训练，有助于增加肌肉力量同时达到燃脂的效果。整个训练过程大约持续三十分钟，期间会交替进行四十秒的高强度训练和二十秒的短暂休息。使用的工具主要是哑铃，可以根据自身情况选择合适重量的哑铃来进行训练。第三，太极拳。不仅能够强身健体，还能治疗一些慢性疾病比如腰椎间盘突出等问题。此外，太极拳不受场地限制，即使是在狭小的空间内也能轻松练习，非常适合上班族利用碎片时间来做。以上就是奥运冠军推荐的一些适合冬天在家里做的锻炼项目，希望能对你有所帮助。

左奏子の推荐衣橱穿搭（超颜值性感运动风居家风森女系日常风格系の娃娃裙、连衣裙、睡裙和小短裙穿搭）

𐟤”金星看男生喜欢的类型金星白羊：喜欢性格强势、张扬的男生，他们热情如火，运动型阳光帅哥。金星金牛：稳重、有担当的男生，他们温柔体贴，家境背景优越。金星双子：喜欢聪明伶俐、机智的男生，他们兴趣爱好广泛，有共鸣。金星巨蟹：气质温和、重传统的男生，他们温柔体贴，居家好男人。金星狮子：气质霸气、有面子的男生，他们自信大方，女王范十足。金星处女：纯欲白净、仙女气质的男生，他们肤白如雪，带点病态冷白。金星天秤：看身材、看脸，主要看气质的优雅男生，他们温文尔雅，衣品好。金星天蝎：身材高挑、前凸后翘的男生，他们高贵冷艳，气质非凡。金星射手：自然、不装的男生，他们喜欢新鲜感，幽默有趣。金星摩羯：能力强、家世好的男生，他们高挑身材，御姐范十足。金星水瓶：高智商、有个性的男生，他们头脑灵敏，独立自主。金星双鱼：少女感、柔弱的男生，他们容易激起保护欲，傲娇小公主类型。

现代法式奶油风住宅装修，优雅舒适全攻略这是一处充满现代法式奶油风格的住宅，拱门壁龛、雕花灯盘和罗马柱等元素，展现了法式优雅的独特魅力。为了提升居住舒适度，我们在客厅与阳台之间设置了地台，打造了一个多功能休闲区，无论是办公、运动还是享受一杯香醇的茶，这里都能满足您的需求。客厅的电视背景墙设计简洁大方，线条流畅，搭配恰当的灯光效果，展现出高级而有层次的格调。厨房方面，我们采用了玻璃移门设计，既能避免油烟的干扰，又能轻松实现餐厨一体化的设计理念。岛台餐桌搭配两面收纳墙，打造了灵活的动线和简易的西式厨房区，提升了居家品质。套间主卧的设计也经过精心考虑，干区外置，衣帽间与主卫之间的设计使动线更加流畅，直通休息区，提高了生活效率。最后，我们在玄关的设计上也下了不少功夫，让整个住宅的装修效果更加完美。

#开放活力看朝阳##北京朝阳国际灯光节# 在北京朝阳区住了将近二十年，近年来经常说的一句话是：我已经好久没离开朝阳了。闺蜜们偶尔约着一起体验下时髦生活，走，三里屯！放假了实在不知道该逛哪儿了，走，合生汇！要是你想看名媛扎堆儿的场面，国贸商城或SKP你选一个！录节目通常都是在东边朝阳附近的录影棚，如今央视、北京台也都搬到了CBD。没有工作的日子，我会背上电脑去家附近的首都图书馆，看书码字一整天。爱运动的朋友没事儿就往奥森扎，带娃的姊妹也偏爱这里，说是“空气清新又环境安全”堪称最佳遛娃地。看大型演唱会少不了去鸟巢体育馆，沿着侨福芳草地可以看到不少现代艺术家的设计作品。要是忽然想体会月下泛舟清波醉了，亮马河绝对不会让你失望，游完河顺着蓝港找上一家想吃的馆子……沿河的风情丝毫不输欧洲。还有如今的朝外大街，当年经常上下班路过，似乎就像是一处城市背景板，从未细细品味过。如今昆泰大厦焕新归来，“共享创意空间”吸引了众多创新性公司的入驻，“茑屋”书店点缀了时尚书卷气，开心麻花的“疯狂理发店”邀你一起来探案、体验互动式戏剧紧张刺激，大厦附近的美克洞学馆常逛逛能提升居家审美…… 不知道同样身处朝阳的街坊们，是否有更好的去处推荐？反正住了十几年，我依然常常能发掘出朝阳区的很多新惊喜。有时候跟外地朋友聊起北京，我会说，北京的潮，不是那种全都摊在表面让你一眼看到的炫目，有时候得走进一条曲径通幽的胡同、或是一座年头渐深的大厦、又或是历经岁月的古建……越往里面探究，越能惊艳到你！北京如此，朝阳如此。